Dimanche, 19h02.
Le générique de "7 à 8" fait monter
l'angoisse du lundi.
Tu n'as jamais eu autant envie d'élever des alpagas en Lozère.
Coaching pour les pros épuisés qui ont compris qu'il faut bouger
(mais promis, pas forcément vers la Lozère).
100 % visio. Premier appel offert.
Ce que tu prends pour une tempête est peut-être exactement le moment où tu reprends la barre.
Tu te dis que c'est juste une mauvaise passe.
Que ça va passer avec les vacances.
Que l'herbe n'est pas plus verte ailleurs.
Que c'est plus prudent de rester.
Que tu n'es pas à plaindre.
Qu'on a tous des hauts et des bas.
Que ce n'est pas le bon moment.
Dis-moi : tu te dis tout ça depuis combien de temps, exactement ?
Trois profils, trois programmes.
Ceux qui tiennent encore mais qui sentent que ça tangue, ou qui ont déjà fait naufrage mais qui aperçoivent l'horizon au loin.
Ceux qui sont à bord du mauvais bateau.
Ceux qui cumulent les deux.
Premier appel offert. Trente minutes pour faire le tri.
Spoiler alert : si tu es ici, tu es l'un de ces trois cas.
Pourquoi tu continues, déjà ?
Que ton corps lâche, que tu t'ennuies à mourir ou que quelque chose s'éteint sans bruit.
Le constat est le même : tu as épuisé une à une tes excuses pour conserver le statu quo.
La prime de fin d'année.
La promotion qui devait arriver.
Le manager toxique qui devait enfin partir.
Le projet qui devait te remettre en selle.
Le bon moment que tu attends depuis 1732.
RESET, c'est choisir ta sortie.
Avant qu'elle te choisisse.
Tu fais le bon job.
Pour quelqu'un d'autre.
Tu coches toutes les cases.
Le poste, le salaire, le titre sur LinkedIn.
L'image que tes parents montrent fièrement à leurs amis.
La sécurité qu'on t'envie au repas de Noël.
La carrière dont tu rêvais... à 22 ans.
Le costume ou tailleur que tu portes si bien.
On parle de toi en réunion de direction, on te confie les dossiers sensibles.
Mais toi, à l'intérieur, c'est plus vide qu'un open space le 24 décembre.
LE GRAND LARGE, c'est cesser d'être un titre sur une carte de visite.
Te remettre d'abord.
Te réinventer ensuite.
Le matin en te rendant au travail, tu as déjà envie de tuer tout le monde.
Le soir, à 22h, tu ouvres des onglets sur des formations que tu ne suivras peut-être jamais.
Tu sais que tu ne tiendras pas comme ça. Mais quand tu en parles, on te ressort toujours les mêmes phrases.
"Mais tu as une belle situation."
"Tu sais combien gagnent les gens qui se reconvertissent ?"
"À ton âge, ce n'est pas le bon moment."
"Et après, tu vas faire quoi exactement ?"
Tu ne sais pas encore exactement où tu vas. Mais tu sais qu'on ne reconstruit pas une maison sans avoir réparé les fondations.
LA TRAVERSÉE, c'est six mois pour terminer une histoire et en commencer une autre.
Sans tout confondre.
Plot Twist : je sais de quoi je parle.
Je ne suis pas devenue coach professionnelle certifiée après avoir lu trois livres sur le burn-out.
Depuis 8 ans dans l'événementiel, avec option stress supplément pression.
Le bureau qui appelle à 23h un dimanche pour une "urgence".
Le client qui change d'avis le jour de la prestation.
Le prestataire qui te lâche à H-3.
Chaque deadline est une crise, et gérer la panique (très souvent, celle des autres) est devenu un métier en soi. La mienne, je la gère à côté, en silence.
2015. Mon premier CDI. Un dirigeant qui pratiquait le harcèlement moral et le chantage au salaire comme un sport de haut niveau.
Plusieurs procès aux prud'hommes en cours, dont je ne savais rien en arrivant.
Il nous traitait de m*rdes à longueur de journée.
Il nous envoyait des emails assassins s'il ne nous voyait pas (sur sa caméra de surveillance) à notre bureau à 9h02.
Les objectifs commerciaux qu'il fixait lui-même, juste inatteignables.
Démissionner était, ici, la seule issue pour me protéger d'un burn out spectaculaire.
Et j'ai mis des années à me relever et à recoller ce qu'il avait cassé.
J'ai aussi accompagné mon mari à travers son burn-out.
De la première alerte, à son effondrement, au retour au travail.
Les nuits où il se réveillait en sueur à 3h.
Les matins où il ne savait pas comment poser le pied au sol.
Les repas de famille où il fallait expliquer à ses proches qu'un "vrai homme" pouvait s'effondrer aussi.
J'ai appris à reconnaître les signaux. À soutenir sans sauver.
J'ai vu la chute, mais j'ai surtout vu la reconstruction.
Et aujourd'hui, je traverse moi-même un combo bore-out et brown-out. L'ennui, le sens qui s'éteint, la motivation qui s'effrite, le doute qui s'installe. Je ne le subis pas, je ne panique pas. Je sais que l'herbe n'est pas forcément plus verte ailleurs, alors je transforme mon poste de l'intérieur, je réfléchis et construis une éventuelle sortie en parallèle, je teste des hypothèses comme une scientifique, en mode laboratoire personnel. J'ai cessé d'être la patiente. Je suis devenue la chercheuse.
Je ne te montre pas le Nord. Je t'aide à le trouver.
Trois façons de reprendre la barre.
RESET
Pour les pros épuisés
(burn-out, brown-out, bore-out)
Comprendre ce qui se joue (vraiment). Stabiliser. Choisir.
Pas forcément démissionner.
Pas forcément rester non plus.
10 séances, 3 mois, 100 % visio
2000 €
LE GRAND LARGE
Pour la reconversion des pros qui ne sont pas en crise, mais plus à leur place.
Comprendre ce que tu fuis.
Et surtout, ce que tu cherches.
Pas tout plaquer pour devenir digital nomade à Bali.
10 séances, 3 mois, 100 % visio
2000 €
PROGRAMME SIGNATURE
LA TRAVERSÉE
Pour la reconversion qui commence par une remise sur pied.
Terminer une histoire, pas avec une rustine.
Puis en commencer une autre.
Pas avec une vidéo TED qui change ta vie en 18 minutes.
Six mois de chantier.
Et c'est toi le seul architecte.
16 séances, 6 mois, 100 % visio
3200 €
Ils ont arrêté de redouter le dimanche soir
(et ils ne vivent toujours pas en Lozère).
"
Je subissais des tensions, voire parfois du harcèlement dans mon équipe, et j'étais à deux doigts de démissionner. J'ai réalisé que j'allais partir pour les mauvaises raisons. J'ai appris à gérer les conflits, j'ai affirmé ma légitimité au travail. En quelques semaines, j'ai changé la dynamique. Sans Sandra, j'aurais probablement quitté ce travail que j'aime tant.
Benjamin*, Chef de Produit
Prénom modifié
"
Je pensais qu'il fallait tout quitter d'un coup pour être enfin heureux. On a trouvé ensemble une voie bien plus douce, un compromis qui me convient totalement et qui m'amènera à la reconversion tant voulue, tout en assurant la sécurité qui m'est chère. Le chemin est encore long mais j'ai toutes les clés pour y arriver.
Kévin*, Entrepreneur
Prénom modifié
Mets un nom sur ce que tu vis.
Burn-out, bore-out, brown-out,?
Ces trois types d'épuisement ne se traitent pas pareil.
Dans 3 minutes, tu y verras plus clair.
Ce qu'on me demande le plus.
Pour qui est ton coaching ?
Pour les professionnels, notamment les cadres, managers et dirigeants qui sont soit en train de craquer (burn-out, bore-out, brown-out, fatigue chronique), soit sortis d'un crash et qui ne veulent pas y retourner, soit qui réalisent que leur poste ou leur secteur ne leur correspond plus.
Mes clients sont de tout âge, ce qui compte vraiment, c'est où tu en es. Il n'est jamais trop tôt, ni trop tard. Le coaching ne marche pas si tu cherches une oreille amicale ou si tu attends que je te dise quoi faire à ta place. Ils marchent si tu es prêt(e) à regarder ta situation en face et à bouger.
Quels sont les tarifs ?
RESET et LE GRAND LARGE : 2000 €, 10 séances sur 3 mois.
LA TRAVERSÉE : 3200 €, 16 séances sur 6 mois.
Paiement échelonné possible.
L'appel découverte de 30 minutes est offert.
Quelle est la différence avec un psychologue et un psychiatre ?
Un psychologue ou un psychiatre traite la souffrance psychique et peut diagnostiquer des troubles. Si tu es en burn-out caractérisé, en dépression, ou en grande détresse psychique, c'est vers un soignant qu'il faut aller, pas vers un coach. Mon métier est différent. J'accompagne sur l'orientation professionnelle : comprendre ce qui s'est joué, identifier ce qui pourrait fonctionner, construire un plan d'action. Beaucoup de mes clients voient ou ont vu un psychologue en parallèle. Les deux travaux se complètent : l'un soigne (et s'intéresse principalement au passé), l'autre projette vers l'avenir.
Quelle est ta légitimité ? Et la confidentialité ?
Je suis coach professionnelle certifiée. Cela signifie que j'ai obtenu un diplôme d'état reconnu, et que comme un médecin, un psychologue, ou un avocat, je dois adhérer à une déontologie propre à ma profession.
Pour être sincère, ma vraie crédibilité, je la tire surtout de mon expérience de salariée, et notamment de mes 8 ans dans l'événementiel, de mon vécu corporate (dirigeant toxique, démission et arrêt maladie), de l'accompagnement intime du burn-out de mon mari, et de mon brown-out /bore-out actuel.
Je n'ai pas appris (que) dans les livres.
Concernant la confidentialité : elle est totale. Aucun nom partagé, aucune information divulguée. C'est l'éthique de base de mon métier, garantie par ma certification. Je refuse d'ailleurs de travailler avec des personnes d'une même équipe afin de garder la neutralité absolue que cette discipline exige.
Je ne te force pas à travailler avec moi absolument, en revanche, je te supplie de choisir un coach certifié afin d'être accompagné(e) en tout sécurité.
Le coaching en visio, c'est aussi efficace qu'en présentiel ?
Oui. Les retours clients ne montrent aucune différence d'efficacité avec les séances que j'aie pu mener en présentiel. La visio permet aux professionnels en région d'accéder à un accompagnement spécialisé sans perdre une demi-journée en transport, et beaucoup trouvent même plus facile de parler de sujets sensibles de l'endroit de leur choix. Cela dit, si cela est bloquant et que tu es en IDF, n'hésite pas à me contacter pour discuter de la faisabilité.
Je ne sais même pas dans quel programme je suis. Comment savoir ?
C'est exactement ce qu'on regarde pendant l'appel découverte. Tu n'as pas à choisir avant, et encore moins seul. Tu peux aussi commencer par le quiz de profil d'épuisement, ça te donne déjà une première grille de lecture.
C'est cher. Est-ce que ça vaut le coup ?
Je pensais exactement comme toi avant de bénéficier d'un coaching moi-même il y a quelques années.
2000 € sur 3 mois, c'est ce que tu paies parfois pour deux semaines de vacances qui ne règlent rien (en tout cas pas sur du long terme).
3200 € sur 6 mois, c'est moins que ce que coûte un licenciement qu'on aurait pu éviter, ou une démission qu'on regrette deux ans plus tard.
C'est cher si tu n'es pas prêt(e). Et c'est bon marché si tu l'es. La vraie question n'est pas le prix.
C'est : est-ce que tu vas continuer à payer le prix à rester dans ta situation ?
Et si je ne suis pas prêt(e) à m'engager dans un programme ?
L'appel découverte est offert, sans suite obligatoire.
Tu peux aussi télécharger le workbook JOURNAL DE BORD (27 €) pour commencer à faire le point seul(e).
Tu peux revenir quand le moment sera bon. Le coaching n'est utile que si tu es prêt(e) à t'investir dans le processus, pas si tu te forces.
Cela dit, ne confonds pas "pas prêt(e)" et "peur". L'inconfort, c'est souvent là que ça bouge. (et toujours pas en Lozère 🙂 )
Et si ça ne fonctionne pas pour moi ?
D'abord, on évalue si ça match entre nous pendant l'appel découverte.
Si je sens que ce n'est pas pour moi ou pour toi, je te le dis en toute honnêteté. Et je peux t'orienter vers d'autres ressources.
Une fois le processus commencé, si tu sens que ça ne fonctionne pas, on en parle. On ajuste la méthode, le rythme, ou on conclut.
Tu n'es pas prisonnier(e) du programme. Mais "ça ne fonctionne pas" peut aussi vouloir dire "c'est inconfortable".
Le coaching, ce n'est pas confortable. C'est ce qui le rend efficace.
Et si je change d'avis ? Remboursement ?
Tu as 14 jours pour te rétracter, sans justification, conformément au Code de la consommation. (articles L221-18 et suivants)
Tu peux tout de même choisir de commencer ton coaching pendant ces 14 jours.
Dans ce cas, si tu te rétractes, je rembourse au prorata des séances non encore utilisées.
Au-delà des 14 jours, les programmes sont des engagements. Si tu sens que tu n'avances pas, on en parle.
On peut ajuster, suspendre, ou conclure. Tu n'es jamais forcé de continuer le programme, mais le tarif des séances reste dû.
Les détails légaux sont dans les CGV.
Le prochain pas
À ce stade, tu sais.
Tu peux fermer cet onglet. Tu peux scroller à l'infini.
Ou tu peux décrocher 30 minutes. En visio. Offert.
Promis, je ne mords pas.
Disponibilité sous quelques jours.